7 günde zihinsel aşırı yükten daha derin iç huzura bugünden itibaren evde yapabileceğiniz rehberli sanat terapisi egzersizleriyle.

Camille Martin

Lyon

"Çocuklar uykuya daldıktan sonra, sadece bir egzersiz deneyeceğimi düşünerek dosyayı indirdim. Sonunda farkına bile varmadım ve üzerinde neredeyse yarım saat harcadım. Özellikle talimatların basit olması ve çizim gerektirmemesi hoşuma gitti. Birkaç sayfa çıktı alıp masamın yanında tuttum, böylece canım istediğinde elimin altında olsunlar."

Julie Bernard

Bordeaux

“Başta itiraf etmeliyim ki içerik biraz fazla geldi ve nereden başlayacağımı bilemedim. Birkaç sayfaya göz attıktan sonra basit bir renk egzersizi seçtim ve çok keyif aldım. Şimdi birkaç günde bir dosyayı açıp ruh halime uygun bir etkinlik seçiyorum. Yalnızca başlangıç için biraz daha yönlendirme olmasını isterdim.”

Claire Moreau

Nantes

"Stresli olduğumda, zamanın geçtiğini fark etmeden telefonumun başında takılıp kalıyorum. Bunu yatmadan önce on dakikalık bir egzersizle değiştirmeyi denedim. Bunun her şeyi çözdüğünü söylemiyorum ama en azından saatlerce ekran karşısında gezinmek yerine yapacak anlamlı bir şeyim var."

Élodie Laurent

Toulouse

“İlk etkinliği bir sabah kahvemi içerken yaptım. Basit bir boyama kitabı gibi olacağını sanmıştım ama içinde, üretirken bazı şeyleri düşünmemi sağlayan sorular ve kısa düşünme önerileri de var. Şimdi beğendiğim sayfaları yazdırıp kendi hızımda yapıyorum.”

Sophie Dubois

Lille

“Ekranlardan uzakta, evde yapabileceğim bir şey istediğim için aldım. Bazı etkinlikler bana diğerlerinden daha uygun ama bunun normal olduğunu düşünüyorum. O ana uygun bir etkinlik bulabileceğim kadar çok seçenek var. Evde yazdırması da çok kolay.”

Manon Lefèvre

Strasbourg

"Hiç çizemiyorum. Dosyayı ilk açtığımda bunu asla yapamayacağımı kendime söyledim. Sonra daha çok renklere ve yazıya dayalı çok basit bir görevle başladım. O zamandan beri kendime yaptığım şeyin güzel olup olmadığını sormuyorum, sadece uygulamaya odaklanıyorum."

Amélie Roux

Montpellier

"Haftada bir kez, genellikle Cuma öğleden sonraları kendime daha sessiz bir an ayırmaya çalışıyorum. Şimdi bir sayfa seçip bir fincan çay içerek oturuyorum. Bazen görevi bitiriyorum, bazen bitiremiyorum ve bu işin sevdiğim yanı da bu: İlle de bir şeyler yaratmam gerektiğini hissetmiyorum."

Laura Fontaine

Paris

“En sevdiğim yanı neredeyse hiç hazırlık gerektirmemesi. Evde zaten kağıt ve kalem var; bunlar yeterli oluyor. Dün uzun bir iş gününün ardından yaklaşık on beş dakika bir etkinlik yaptım. Eve geldiğimde günü kapatmak için hoş bir yol.”